Помощь новичкам рецепты самодельного протеина (protein)

Коктейль № 1 
 -Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Cocktail you need 250 ml of milk, 1 banana, yogurt, 2 tablespoons honey, oatmeal, ice cream. Also, all mix and grind blender.

 Коктейль № 2 
 - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
- 100 g of cottage cheese, 200 ml milk, 1 banana, a tablespoon of honey, 2-3 tablespoons of oatmeal.
 Коктейль № 3 
 -2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
-2 Banana, 500 ml milk, 100 ml cream or ice cream, a bag of vanilla sugar, a little cinnamon to taste. All mix and grind blender
 Коктейль № 4 
 - Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
- A glass of milk, a teaspoon of sugar, 1 egg.
 Коктейль № 5 
 - 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
- 200 g of cottage cheese, 100 grams of yogurt, 100 grams of juice, persimmons or banana.

 Коктейль № 6 
 - 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
- 100 g of cottage cheese, 100 g of cherry juice, egg white, a little sugar.

 Коктейль №7 
 - 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
- 1 egg, 1 tablespoon honey, 1 spoon of chopped walnuts, pour a glass of buttermilk, beat with a mixer.
 Коктейль №8 
 -200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
-200 G of cottage cheese, 50 g honey, 60 g of egg powder, diluted milk, or 4-5 eggs, sour cream. Grind blender.
 Коктейль №9 
 -500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
-500 Ml milk, 250 g of cottage cheese, 10 quail eggs, 50 grams of honey or jam, 100 grams of milk powder, 100 g sour cream, raisins, dried apricots. Grind blender.

 Коктейль №10 
 -250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.
-250 Ml of warm milk, 250 g of cottage cheese, 1 tablespoon wheat germ or oat bran, 1 tablespoon of flaxseed oil.